Karim passait tous ses mercredis après-midi devant la télévision ou sur sa tablette. Il n'aimait pas beaucoup bouger et préférait rester assis dans le canapé à grignoter des chips. Sa grande sœur Salma, elle, pratiquait la natation depuis deux ans et débordait toujours d'énergie.

Un jour, Salma invita Karim à l'accompagner à la piscine du quartier. Il hésita longtemps avant d'accepter. Une fois dans l'eau, il fut surpris de sentir son corps se détendre et son cœur battre plus vite. Le moniteur lui apprit quelques mouvements simples, et Karim, fier de ses progrès, éclata de rire en réussissant sa première longueur.

Depuis cette journée, Karim nage deux fois par semaine avec sa sœur. Il dort mieux, se sent moins fatigué à l'école et a même retrouvé l'appétit pour les fruits et les légumes. Ses parents sont fiers de le voir si épanoui, et lui, il ne regarde presque plus la télévision le mercredi.